Ćwiczenia indywidualne

Podstawą i fundamentem fizjoterapii jest ruch, który występuje pod postacią specjalistycznych terapii oraz różnorodnych ćwiczeń. W wielu schorzeniach ruch jest konieczny i znacząco przyśpiesza proces leczenia. Pozdczas terapii dowiesz jak i kiedy stosować odpowiednie ćwiczenia.

Rodzaje ćwiczeń:

• bierne
• czynno-bierne
• czynne w odciążeniu
• czynne wolne
• czynne z oporem
• samowspomagane
• izometryczne

Ze względu na działanie najczęstszymi ćwiczeniami wykonywanymi z pacjentem są ćwiczenia stabilizacyjne ćwiczenia te są często zalecene prze ze mnie w bólach kręgosłupa). Ćwiczenia stabilizacyjne to ćwiczenia ukierunkowane na poprawę koordynacji nerwowo-mięśniowej, wzmocnienie mięśni głębokich, a także nauczenie prawidłowych wzorców ruchowych. W przypadku stosowania ćwiczeń ważna jest regularność i czas.

Etapy podczas ćwiczeń:

• mobilność (pełna ruchomość jest pierwszym krokiem do budowania stabilności)
• stabilność (budowanie stabilności przebiega etapowo od pozycji niskich, z dużą płaszczyzną podparcia, do coraz wyższych z niestabilnym podłożem)
• mobilność na stabilności (osiągnięcie stabilności